No Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil, celebrado em 03 de junho, a equipe do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF), ligado à Secretaria Municipal de Saúde, alerta para a hábitos não saudáveis durante o isolamento social que podem trazer sérios riscos para a saúde das nossas crianças.
O excesso de peso entre crianças brasileiras tem alcançado prevalências preocupantes, assim como altos índices em todo o mundo.
Quais os malefícios que a obesidade pode causar para a criança?
A obesidade é uma doença que traz malefícios físicos e até mentais para as crianças motivo de bullying e causam muito constrangimento. Além disso, está ligada a vários problemas de saúde como falta de ar, níveis elevados de colesterol, diabetes e problemas cardíacos, por isso devemos preveni-la.
Durante o isolamento social a preocupação com a doença aumenta?
No atual momento que estamos vivendo de isolamento social devido a pandemia causada pela Covid-19, as crianças estão ficando mais tempo em frente à televisão e celulares, tornando assim mais sedentárias. Isso sem falar da falta de rotina para dormir, com horários desregulares durante as refeições e o aumentando do consumo de produtos industrializados em maior quantidade.
Para os especialistas, esses hábitos considerados não saudáveis são muito preocupantes, pois, a principal causa da obesidade se dá pela ingestão inadequada de alimentos e falta da prática de exercícios físicos, mas também a doença pode ser desencadeada por fatores ambientais, biológicos, hereditários e psicológicos.
A obesidade pode ter fatores genéticos?
A hereditariedade pode ser um fator de risco, mas ela só se manifesta se o ambiente permitir. Em outras palavras, a genética só se manifesta se o ambiente for favorável ao excesso de peso.
Em que se baseia o tratamento?
O tratamento e acompanhamento das crianças com excesso de peso envolve vários aspectos e é sobretudo comportamental, enfocando reeducação nutricional e mudanças no estilo de vida.
Um ponto importante, toda a família deve estar envolvida, pois os pais, antes de mais nada, devem dar o exemplo. Veja alguns exemplos que podemos seguir:
Comer bem pode ser divertido: Escolha um dia para que as crianças participem da preparação das refeições. Faça o preparo dos alimentos em conjunto. Faça a refeição à mesa, com a família reunida. Se possível, planeje as demais refeições. Faça listas de supermercado, para não exagerar nas compras. Após a pandemia, leve-os à feira-livre, por exemplo. Tenha frutas, verduras e legumes em casa, à disposição, e visíveis para as crianças.
Beber água é fundamental para ter mais saúde: Evite bebidas açucaradas. Não espere a criança ter sede para oferecer água, vá oferecendo aos poucos, ao longo do dia.
Gastar energia, brincando: Ajude seus filhos a praticar atividades que requerer esforço físico mesmo dentro de casa. Existem várias opções na internet aliando diversão e exercício físico. Limite o tempo da TV, do computador ou smartphones. Essas atividades roubam tempo precioso que poderia ser usado para se exercitar. Quando passar a pandemia, promova uma corrida de bicicleta, leve-os ao parque, junte os amiguinhos para jogos de futebol.
Soninho bom: Estudos científicos comprovam que criar uma rotina de sono é essencial para garantir mais saúde para o seu filho. Dormir bem ajuda a prevenir sobrepeso e obesidade.
*dicas preparadas pela nutricionista do NASF, Karen Caetano
